Vyvážená strava není o přísných zákazech ani o složitém počítání každého sousta. Je to především pestrý způsob stravování, který tělu pravidelně dodává energii, bílkoviny, vlákninu, vitaminy, minerální látky i kvalitní tuky. Základem je vybírat potraviny s vysokou výživovou hodnotou a střídat jejich druhy, barvy i způsoby úpravy.Dobře sestavený jídelníček může podpořit stabilnější energii během dne, soustředění, fyzickou výkonnost, zdravé trávení i dobrou kondici. Velkou výhodou je také jeho pra [...]
